Karščiausios naujienos tiesiogiai iš įvykio vietos, naujienos iš Lietuvos ir pasaulio

Kaip nustatyti ir gydyti vitamino E trūkumą

530

Vitaminas E suteikia organizmui platų naudą sveikatai, o jo trūkumas gali būti labai žalingas. Riebaluose tirpių vitaminų sudėtyje yra antioksidantų, kurie stiprina imuninę sistemą. Vitamino E galima rasti įvairiuose maisto produktuose ir jų galima pridėti prie maisto produktų .

Vitamino E trūkumas yra labai retas, tik žmonėms, sergantiems pagrindinėmis klinikinėmis ligomis. Jei vartojate šį trūkumą didelėmis dozėmis, tai gali padidinti kraujavimo riziką.

Jei pasireiškia šie vitamino E trūkumo simptomai: Nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
Bendra liga.
Sunkumas vaikščioti ar koordinuoti.
Regėjimo sutrikimas.
Raumenų skausmas ar silpnumas.

Kova su vitamino E trūkumu
Jums reikia pradėti tik nuo gydytojo konsultacijos. Priedų vartojimas gali sukelti komplikacijų, todėl rekomenduojama valgyti sveiką maistą, kuriame yra daug maisto produktų, kuriuose gausu vitamino E.

Rekomenduojama dieta
Geros naujienos yra tai, kad yra daugybė maisto produktų, kuriuose gausu vitamino E:

sveiki grūdai
Sėklos ir riešutai, įskaitant migdolus, žemės riešutus, žemės riešutų sviestą ir saulėgrąžų sėklas kivi
mango lapinės daržovės, praturtintos javų augaliniu aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių ir saulėgrąžomis.

Vitamino E papildai
Turite būti labai atsargūs, jei norite vartoti vitamino E papildus.

Nors šių papildų galite įsigyti iš gerbiamų mažmenininkų, yra didelė tikimybė, kad jie gali trikdyti kitų vaistų, kuriuos galite vartoti, vartojimą.

Štai keletas vaistų, kurie gali paveikti vitamino E papildus:
niacino
antikoaguliantai,
antitrombocitiniai vaistai,
simvastatino
radioterapiniai
vaistai, chemoterapiniai vaistai

Yra papildų, kuriuose yra tik vienos rūšies vitamino E. Jūsų kūnas reikalauja kitų rūšių vitamino E, kurį galima gauti tik iš įvairių maisto šaltinių. Geriausia idėja būtų vitaminą E gauti iš dietos, o ne iš papildų.

Išskyrus multivitaminus, koncentruoti papildai gali turėti mažesnes vitamino E dozes, nei reikalauja jūsų kūnas. Tai gali sukelti komplikacijų ar šalutinį poveikį.

Vitamino E poreikis
15 metų ir vyresniems vaikams bei suaugusiems žmonėms reikia 15 mg vitamino E per parą.

Vaikams iki 14 metų:
Amžius nuo 1 iki 3 metų: 3,6 mg per dieną
Amžius nuo 4 iki 8 metų: 8,7 mg per dieną
Amžius nuo 9 iki 13 metų: 11 mg per dieną

Žindyvėms reikia 19 mg per parą.

Vitamino E
trūkumo priežastys Vitamino E trūkumas gali atsirasti, jei turite pagrindinę sveikatos būklę. Kelios ligos gali sutrikdyti jūsų kūno galimybes efektyviai įsisavinti vitaminą E.

Tai apima:
Krono ligą
, trumpojo žarnos sindromą,
pirminę tulžies cirozę,
lėtinį pankreatitą,
cistinę fibrozę.

Kartais vitamino E trūkumas atsiranda dėl retos genetinės ligos, vadinamos ataksija. Tai yra neurologinė liga, trikdanti jūsų kūno galimybes koordinuoti ir atlikti raumenų judesius. Paprastai tai pasireiškia vaikams nuo 5 iki 15 metų.

Kada
kreiptis į gydytoją Jei pradėsite pastebėti bet kokius su vitamino E trūkumu susijusius simptomus, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Po diagnozės nustatymo gydytojas įvertins geriausią vitamino E trūkumo gydymo metodą. Rekomendacijos dažniausiai pakeis jūsų mitybą. Jis taip pat gali rekomenduoti vitamino E papildus .

Comments are closed.